War­um herz­haf­tes Lachen der Gesund­heit gut­tut

Lachen gilt seit lan­gem als eine der ange­nehms­ten For­men, etwas für die eige­ne Gesund­heit zu tun. Tat­säch­lich hat herz­haf­tes Lachen nach Anga­ben der Kran­ken­kas­se IKK gesund plus mess­ba­re posi­ti­ve Effek­te auf Kör­per und Wohl­be­fin­den. Es beein­flusst zahl­rei­che kör­per­li­che Pro­zes­se und kann sogar hel­fen, Stress abzu­bau­en.

Posi­ti­ve Effek­te auf den gesam­ten Kör­per

Beim Lachen wird die Atmung tie­fer und der Kör­per bes­ser mit Sau­er­stoff ver­sorgt. Gleich­zei­tig ent­span­nen sich ver­schie­de­ne Mus­kel­grup­pen und die Durch­blu­tung ver­bes­sert sich. Auch auf den Hor­mon­haus­halt hat Lachen einen posi­ti­ven Ein­fluss: Stress­hor­mo­ne wer­den redu­ziert, wäh­rend soge­nann­te Glücks­hor­mo­ne aus­ge­schüt­tet wer­den.

Dar­über hin­aus kann Lachen das Immun­sys­tem stär­ken. Stu­di­en zei­gen laut IKK gesund plus, dass sogar Angst­ge­füh­le oder Schmer­zen durch herz­haf­tes Lachen gelin­dert wer­den kön­nen. Damit trägt es zu einer ins­ge­samt bes­se­ren kör­per­li­chen und see­li­schen Balan­ce bei.

Unter­stüt­zung für Stoff­wech­sel und Herz-Kreis­lauf-Sys­tem

Neben den psy­chi­schen Effek­ten wirkt sich Lachen auch posi­tiv auf ver­schie­de­ne Stoff­wech­sel­pro­zes­se aus. Es kann die Ver­bren­nung im Kör­per för­dern und sogar dabei hel­fen, Cho­le­ste­rin aus­zu­schei­den.

Regel­mä­ßi­ge Lach­mo­men­te im All­tag sind damit nicht nur ange­nehm, son­dern auch eine ein­fa­che Mög­lich­keit, etwas für die eige­ne Gesund­heit zu tun. Schon kur­ze Situa­tio­nen, die zum Lachen brin­gen, kön­nen nach Ein­schät­zung der Gesund­heits­exper­ten zu mehr Wohl­be­fin­den bei­tra­gen.